3 sfaturi rapide şi eficace pentru cura de slăbire

   În ziua de azi ,cu vieţile noastre atât de ocupate cu grijile familiale şi cu angajamentele din cariera fiecăruia ,este greu să te mai gândeşti şi la cura de slăbire.Cu toate acestea este bine câteodată,să alegi între exerciţiile fizice şi alimentaţie.Deşi exerciţiile fizice sunt necesare pentru buna funcţionare a corpului nostru,alimentaţia sănătoasă ar trebui să fie prioritatea maximă în strategia noastră de slăbire,în ciuda vieţii noastre agitate.

Mai  jos sunt 3 sfaturi pentru slăbire rapidă care în mod sigur vor fi de folos.Aceste sfaturi sunt foarte eficace şi rezultatele lor vor demonstra puterea unei alimentaţii sănătoase în cura dumneavoastră de slăbire.

1.Eliminaţi din alimentaţia dumneavoastră produsele lactate,făina albă,sarea şi zahărul.Înlocuiţi făina albă cu făina din nucă de cocos,sarea rafinată cu sarea de mare şi eliminaţi în totalitate zahărul alb.V-aţi putea întreba de ce să eliminaţi produsele lactate când ele sunt o bună sursă de calciu.Adevărul este că există şi alte surse de calciu cum ar fi verdeţurile.Produsele lactate pot cauza o mare varietate de probleme de sănătate printre cum ar fi  inflamarea articulaţiilor,probleme de digestie,înfundarea arterelor şi creşterea în greutate. Prin eliminarea acestor 4 alimente aţi făcut deja primul pas în atingerea unei greutăţi optime.

2.Eliminaţi alimentele procesate.Această etapă este una dintre cele mai bune în cura de slăbire.În agitaţia şi stresul unei zile avem tendinţa să mâncăm „pe fugă”;se ştie că multe din alimentele convenabile ca preţ şi gata preparate(de exemplu cele de prin fast-food-uri ) sunt pline de chimicale,puţin bogate în nutrimentele necesare corpului şi produc cu timpul obezitate.Ca parte a unei cure de slăbire eficace,evitaţi mâncarea ambalată.Totdeauna citiţi cu atenţie etichetele ambalajelor şi evitaţi ingredientele fabricate.Ca regulă generală,mâncaţi doar mâncare cu ingrediente despre care să ştiţi ce sunt,şi care să conţină nu mai mult de 3 ingrediente naturale.De fapt cele mai hrănitoare alimente nu sunt ambalate şi nici etichetate.Aceasta vă va ajuta să evitaţi să vă încărcaţi corpul cu toxine. 

3.Faceţi din apă singura dumneavoastră băutură.Renunţaţi la zahăr şi îndulcitori artificiali în schimbul a minim 2 litri de apă pe zi.De multe ori renunţăm la zahărul rafinat dar îl înlocuim cu îndulcitori fără calorii.La prima vedere pare a fi o bună alternativă dar treebuie ştiut că îndulcitorii artificiali sunt plini de toxine care până la urmă vă vor „ajuta” să luaţi în greutate.De asemenea ,cu timpul,vă vor creşte pofta de zahăr.Deci,totuşi ,care ar fi alternativele sănătoase pe care să le includeţi în cura de slăbire?Beţi cât mai multă apă şi ocazional ceai neîndulcit sau cafea neagră.Pentru un gust reconfortant,stoarce-ţi o lămâie sau lime în apă sau ceaiul de plante.Corpul dumneavoastră va fi hidratat şi talia vă va mulţumi!

   Aceste sfaturi simple nu numai că vă vor ajuta la slăbire dar vă vor îmbunătăţi sănătatea.Avem un singur corp aşa că să-l tratăm cu grijă şi să consumăm doar cele mai sănătoase alimente ca parte din cura de slăbire.